Author Archives: Tasos Triantafyllou

Tip's, Uncategorized, Διατροφή

Τρώγοντας για Ενέργεια

Posted on by Tasos Triantafyllou
trofontas gia energeia
05
Δεκ
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] Η τροφή σου δίνει ενέργεια. Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, δε μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς τον πρωινό σας καφέ, η απογευματινή ύφεση σας βρίσκει να αναζητάτε σνακ με […]
Continue reading →
Uncategorized, Διατροφή

Μην πέφτεις στην παγίδα των “κενών θερμίδων”

Posted on by Tasos Triantafyllou
kenes thermides
02
Δεκ

Όλες οι θερμίδες που καταναλώνουμε δεν είναι ίδιες.     Με τον όρο “κενές θερμίδες” αναφερόμαστε στις θερμίδες που περιέχονται στις τροφές οι οποίες όμως έχουν πολύ χαμηλή διατροφική αξία. Τα περισσότερα λιπαρά και τα πρόσθετα ζάχαρης χαρακτηρίζονται ως “κενά” διότι δεν προσφέρουν στον οργανισμό βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, φυτοθρεπτικά συστατικά ή φυτικές ίνες.

Continue reading →
Uncategorized

Ξέρεις τι θέλεις?

Posted on by Tasos Triantafyllou
gynaikes
25
Νοέ

Το ιδανικό άραγε υπάρχει. Ο καθένας ψάχνει το καλύτερό αλλά συνήθως καταλήγει κάπως έτσι….. Στοιχεία από τον καθένα σε ένα μοναδικό παζλ. Βέβαια καταλήγεις στην ομορφότερη ψύχη.   [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_youtube id=”http://youtu.be/Mzclq6W2-Vc” width=”600″ height=”350″ […]

Continue reading →
Uncategorized, Αθλητισμός

Πρωτεΐνες στην διατροφή μας

Posted on by Tasos Triantafyllou
Proteines
19
Νοέ

Πρωτεΐνη     Η ραχοκοκαλιά μια καλής προπόνησης είναι η διατροφή. Το καύσιμο που χρησιμοποιεί θα έχει άμεση επίδρασης στην σωματική σας απόδοση. Αν το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί είναι η γυμναστική, να θυμάστε ότι είστε νηστικοί οπότε τα επίπεδα γλυκογόνου είναι χαμηλά. Η παράληψη πρωινού, επειδή δεν έχετε χρόνο, μπορεί να σημαίνει […]

Continue reading →
Uncategorized, Διατροφή

ΣΙΓΟΥΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ

Posted on by Tasos Triantafyllou
5-Geymata
15
Νοέ

Ένας ισορροπημένος τρόπος να τρώτε   Πολλοί από εμάς τρώμε τα παραδοσιακά 3 γεύματα την ημέρα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για εκείνους που έχουν υψηλό επίπεδο αυτοσυγκράτησης ενάντια στα ανθυγιεινά Πώς μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολο για τον εαυτό σας; Όταν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά παρακολουθείτε ένα πλάνο διαχείρισης βάρους, 5 μικρά γεύματα […]

Continue reading →
Uncategorized

Απόσπαση προσοχής

Posted on by Tasos Triantafyllou
odigisi-kai-kinhto
05
Νοέ

Η απόσπαση της προσοχής κατά την οδήγηση. Έλα παραδέξου το. Μιλάς και εσύ στο κινητό ή διαβάζεις μήνυμα την ώρα που οδηγείς. Το ξέρεις ότι είναι πολύ επικίνδυνο και δεν χρειάζεται να στο πω εγώ. Σίγουρα είσαι ικανός οδηγός (ή αυτό νομίζεις). Βλέπεις rally, formula1, βλέπεις επιδείξεις. Είδες ποτέ να αποσπάται η προσοχή κανενός με […]

Continue reading →
Αθλητισμός

Ασκήσεις στην παραλία ή στο πάρκο

Posted on by Tasos Triantafyllou
Askisei samantha
04
Νοέ

Η νέα τάση κυρίως στην Αμέρική είναι η γυμναστική έξω εκτός γυμναστηρίου.   Πόσο εύκολο είναι όμως κάτι τέτοιό? Πολύ απλό είναι η απάντηση! 5-6 άτομα και στήθηκε η παρέα για άθληση. Δεν μιλάμε βέβαια για πρωταθλητισμό αλλά “χαλαρή” άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας, θα τονώσει τους μύες μας. Εκτός αυτού αποκτούμε και […]

Continue reading →
Tip's, Αθλητισμός

Τακτική Άθληση – Άσκηση

Posted on by Tasos Triantafyllou
31
Οκτ

Τακτική Άθληση για να νιώστε την ευεξία, νιώστε υγιής     Η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και ευεξία. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου βάρους, τη διατήρηση δυνατών οστών και μυών και βοηθά στη μείωση τους στρες. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να χωριστεί σε δύ […]

Continue reading →
Tip's

Αντρική Περιποίηση

Posted on by Tasos Triantafyllou
andrikh peripoihsh.
29
Οκτ

ΑΝΔΡΙΚΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ   Εεε να ήρθε και ο καιρός να γράψουμε και ένα άρθρο περιποίησης για εσάς τους άντρες! Δεν είναι μόνο οι […]

Continue reading →
Uncategorized, Διατροφή

Ενδυνάμωση των μυών.

Posted on by Tasos Triantafyllou
Endynamosh-myon
25
Οκτ

Ενδυνάμωση των μυών … γιατί?   Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχουμε τόσο περισσότερες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε – ακόμα και όταν δεν γυμναζόμαστε. Γνωρίζετε ότι: 1 κιλό άπαχης μάζας σώματος καίει περίπου 14 θερμίδες ημερησίως 1 κιλό λιπώδους ιστού καίει περίπου 2 θερμίδες ημερησίως. Ο ρυθμός με τον οποίο καίμε θερμίδες εξαρτάται από τον μεταβολικό […]

Continue reading →