Category Archives: Tip’s

6 tips για να διορθώσετε τη διατροφή σας

Μερικά απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να τρώτε καλύτερα και να βελτιώσετε τη διατροφή σας Όταν η διατροφή σας δεν είναι τόσο καλή όσο θα θέλατε να είναι και ξέρετε ότι θέλετε να τρώτε καλύτερα, μερικές φορές είναι δύσκολο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι συνιστά […]

Γνωρίζεις πόσες θερμίδες πρέπει να τρώς?

Οι θερμίδες που τρώμε και οι θερμίδες που καίμε είναι ο βασικός υπολογισμός για να χάσουμε βάρος.  Πολύ απλά αν τρώμε περισσότερο από αυτό που καίμε βάζουμε βάρος, ενώ αν καίμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι τρώμε χάνουμε βάρος. Πώς όμως υπολογίζουμε τις θερμίδες ?  Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ο καθένας ανάλογα με το φύλλο […]

Φορώντας τη μάσκα έχετε ερεθισμούς? Εχουμε λύση

Χρήση μάσκας μια νέα πραγματικότητα! Η «νέα κανονικότητα» έχει φέρει νέους κανόνες και συνήθειες που σχεδιάστηκαν για να προστατεύουν την υγεία μας και την υγεία των γύρω μας. Βρισκόμαστε ακόμα στη φάση που προσπαθούμε να συνηθίσουμε να φοράμε μάσκα, ένα σημαντικό μέτρο προστασίας που ήρθε για να μείνει, τουλάχιστον στο προσεχές μέλλον. Ωστόσο, αν αυτή […]

TIPS για να μην πάρουμε κιλά στην Καραντίνα!

Περίοδος καραντίνας και πάλι … Eίναι σημαντικό να … κρατήσουμε χαρακτήρα, διατροφικά μιλώντας!  Να μην το παρακάνουμε με το φαγητό! Η μέρα έχει μικρύνει, η θερμοκρασία έχει πέσει και το comfort food επιστρέφει στις ζωές μας (φαγητό δηλαδή που παρασκευάζεται με απλό και παραδοσιακό τρόπο και επιδρά συναισθηματικά). Αλήθεια, μπορούμε να μη στερηθούμε τη χαρά […]

8 tips για να ανεβεί η διάθεση σας!

Διαβάστε για τις 8 … τονωτικές ενέσεις για να ανεβεί η διάθεση σας! Οι γρήγοροι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής αναπόφευκτα μας προκαλούν στρες, γι’ αυτό και η φροντίδα της πνευματικής και σωματικής μας υγείας θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά μας. Παρακάτω σας δίνουμε κάποιες προτάσεις και τεχνικές που θα τονώσουν τη διάθεσή σας και θα σας […]

Η δίαιτά της Ελένης Μενεγάκη που κάνει θραύση

Ο διατροφολόγος της Ελένης Μενεγάκη αποκαλύπτει τη δίαιτά της που κάνει θαύματα. Ο κάθε άνθρωπός έχει και το δικό του timing για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος. Στο παρακάτω βίντεο ο διατροφολόγος της Ελένης Μενεγάκη, κος Ηλιάς Σακκάς εξηγεί με λεπτομερή τρόπο πώς καταφέρνει να φτάσει στο στόχο. Καμιά δίαιτά δεν είναι εύκολη. Θέλει όμως […]

Δεν μπορώ να κόψω το βραδινό φαγητό!

den-mporo-na-kopso-to-vradino-fagito

“Δυσκολεύομαι να κόψω το βραδινό φαγητό!!” … είναι μια φράση που ή την έχετε πει ή την έχετε ακούσει πολλές φορές! Είναι γεγονός πολλές φορές όταν μιλάω με ανθρώπους που παλεύουν με το βάρος τους, μου λένε ότι ο λόγος που δεν μπορούν να χάσουν βάρος είναι επειδή τρώνε πάρα πολύ τη νύχτα.    Είστε […]

Συνήθη Ερωτήματα για πρόγραμμα ελέγχου βαρους με Herbalife

before-after herbalife

Προγράμματα Ελέγχου Βάρους με Herbalife προϊόντα. Συνήθεις ερωτήματα που δεχόμαστε. Πάντα κατά περιόδους ψάχνουμε να βρούμε μια δίαιτα, ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος για να αλλάξουμε την σιλουέτα μας. Καθημερινά ερχόμαστε μπροστά σε ερωτήματα ατόμων που σκέφτονται να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα ελέγχου βάρους με τα προϊόντα Herbalife Nutrition. Οι περισσότεροι έχουν 3 βασικά ερωτήματα (που τα διατυπώνουν […]

Συνταγές με Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Herbalife

Καλημέρα. Καλή εβδομάδα. Πριν από μερικά χρόνια που ξεκινήσαμε να είμαστε συνεργάτες της εταιρείας Herbalife και εμείς ως ανεξάρτητοι διανομείς. Ψάχναμε να βρούμε διάφορες  διάφορες γεύσεις για τα ροφήματα μας. Από τότε οι γεύσεις έχουν αλλάξει έχουν προστεθεί, έχουν αφαιρεθεί, έχουνε γίνει πολύ πιο σούπερ. Συνταγές κατά το παρελθόν λίγο πολύ όλοι πειραματιζόμαστε να βγάλουμε. […]

Επιλογές για υγιεινά σνακ.

ygieina-snak-herbalife

Όλοι λένε (ειδικοί και μη) και όλοι γνωρίζουμε ότι για να κάνουμε ισορροπημένη διατροφή, να κρατάμε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό μας, να ελέγχουμε το βάρος μας χρειάζεται να κάνουμε 5 γεύματα μέσα στην ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και 2 σνακ ενδιάμεσα) Το δύσκολο στους περισσότερους είναι να έχουν υγιεινά σνακ, γιατί τις περισσότερες φορές είναι εκτός […]