Ενδυνάμωση των μυών … γιατί? Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχουμε τόσο περισσότερες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε – ακόμα και όταν δεν γυμναζόμαστε. Γνωρίζετε ότι: 1 κιλό άπαχης μάζας σώματος καίει περίπου 14 θερμίδες ημερησίως 1 κιλό λιπώδους ιστού καίει περίπου 2 θερμίδες ημερησίως. Ο ρυθμός με τον οποίο καίμε θερμίδες εξαρτάται από τον μεταβολικό […]
Για να έχουμε καλή υγεία δεν φτάνει απλά να τρεφόμαστε και θρεπτικά. Είναι πολύ περισσότερα πράγματα που ίσως και να τα αγνοούμε. Παράγοντες που επηρεάζουν την καλή υγεία: – Πρόχειρες τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. – Επεξεργασμένες, εύκολες στη χρήση τροφές – Τρώγοντας στον δρόμο – Καθιστικός […]
Στην καθημερινή μας διατροφή πρέπει να έχουμε ισορροπία στην πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες, τα λίπη και ότι βρίσκεται ανάμεσα. Για να δούμε αναλυτικά τι σημαίνει ισορροπημένη διατροφή. Α) Η δύναμη της πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για το χτίσιμο και τη διατήρηση άπαχης μυϊκής μάζας. Οι καλύτερες τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες έχουν […]
7 φυσικές θρεπτικές τροφές για το δέρμα, στην κουζίνα σας! Γνωρίζατε ότι η κουζίνα σας είναι γεμάτη με φυσικά θρεπτικά προϊόντα για το δέρμα; Δοκιμάστε αυτές τις επτά τροφές για φυσική περιποίηση του δέρματος: 1. Λεμόνια Τρίψτε μία φρεσκοκομμένη φέτα λεμόνι στο δέρμα για να γίνει πιο απαλό, φωτεινό και να […]
Γνωρίζετε ότι κάποιες γλυκιές τροφές έχουν κρυμμένη ζάχαρη και κάποια αλμυρές τροφές έχουν κρυμμένο αλάτι? Από την εκπομπή “Όλα για την Υγεία μου”: Αλμυρά με “κρυμμένη” ζάχαρη Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης περιέχουν το ψωμί και όλα τα αρτοποιήματα (π.χ. κριτσίνια, παξιμάδια), σως όπως η κέτσαπ, η μουστάρδα και η μαγιονέζα, έτοιμες σάλτσες για σαλάτες ή ζυμαρικά, […]
10 ΚΟΙΝΟΙ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ Το τυρί σας κάνει κακό Δεν μπορούμε δυστυχώς να αγνοήσουμε το γεγονός ότι το τυρί έχει πολλά λιπαρά, αλλά αν δεν τρώτε ένα ολόκληρο μπρι κάθε μέρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να το αποφεύγετε. Στην πραγματικότητα το τυρί, όταν το καταναλώνουμε με μέτρο, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία […]
Καλημέρα σε όλους. Μια υπέροχη ιδέα για το καλοκαίρι όχι μονό για να απολαύσετε κάτι διαφορετικό. Παγωτό με ρόφημα herbalife formula 1 Πραγματικά δροσερό , υγιεινό , με πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι το κανονικό παγωτό και πολλές βιταμίνες και άλλα στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας, χάριν στο υποκατάστατο γεύματος formula 1 της herbalife. […]
