Category Archives: Διατροφή

Ένα διαφορετικό ζεστό φλιτζάνι γάλα.

gala

Υπάρχει κάτι πιο χαλαρωτικό για ένα ζεστό φλιτζάνι γάλα? Πολλά μπορεί να ισχυριστεί κανείς ανάλογα με τα γούστα…. [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Μπορείτε να το κάνετε πιο θρεπτικό προσθέτοντας #Herbalife Formula 1 σε αυτό. Το […]

Φαγητό έξω με παρέα

Είστε τύπους που σας αρέσει το φαγητό έξω με παρέα? (λίγο πολύ σε όλους μας αρέσει) Να λοιπόν ένα άρθρο που θα σας φανεί χρήσιμο, την επόμενη φορά που θα φάτε έξω με τους φίλους σας! ΠΩΣ NA AΠOΛAYΣETE TO ΦAΓHTO KAI THN… ΠAPEA Nα τρώτε αργά, απολαμβάνοντας το φαγητό που διαλέξατε. Mην ξεχνάτε ότι […]

Ρόφημα με πολλές καλές θερμίδες

30fyllou herbalife

Σείκ με πολλές καλές θερμίδες Υπάρχουν πολλοί που πασχίζουν να βάλουν βάρος. Και θα λέγαμε ότι δυσκολεύονται τόσο (ίσως και περισσότερο) με αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Να λοιπόν, μία επιλογή για ένα ρόφημα για αυτούς που θέλουν πολλές θερμίδες Χτυπάμε στο μπλέντερ: 250ml γάλα 2 κουτ. F1 herbalife γεύση σοκολάτα (συνιστάται) 25 γρ. […]

Δε θα ξαναπετάξετε ποτέ τα τσόφλια των αυγών!

min-petas-tatsofilia-ton-avgon

Αφού διαβάσετε αυτό, δε θα ξαναπετάξετε ποτέ τα τσόφλια των αυγών! Τα τσόφλια των αυγών είναι φυσική πηγή μετάλλων. Περιέχουν ψευδάργυρο, χαλκό, φώσφορο, μαγγάνιο, χρώμιο, σίδηρο και μολυβδαίνιο. Περίπου το 90% της σύστασής τους είναι ασβέστιο. Σύμφωνα με τη χημική τους σύσταση, το ασβέστιο των τσοφλιών είναι ταυτόσημο με αυτό στα ανθρώπινα δόντια και κόκαλα […]

Το πράσινο τσάι βρήκε το δάσκαλό του?

tea

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο πράσινο τσάι Matcha και τα υπόλοιπα; Ας πούμε ότι το κοινό πράσινο τσάι βρήκε το δάσκαλό του! Όπως ήδη γνωρίζετε το πράσινο τσάι είναι πάρα πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας: οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη, υπέρτασης και υψηλής χολυστερίνης. Το matcha είναι […]

Τρώγοντας για Ενέργεια

trofontas gia energeia
[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text] Η τροφή σου δίνει ενέργεια. Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, δε μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς τον πρωινό σας καφέ, η απογευματινή ύφεση σας βρίσκει να αναζητάτε σνακ με […]

Μην πέφτεις στην παγίδα των “κενών θερμίδων”

kenes thermides

Όλες οι θερμίδες που καταναλώνουμε δεν είναι ίδιες.     Με τον όρο “κενές θερμίδες” αναφερόμαστε στις θερμίδες που περιέχονται στις τροφές οι οποίες όμως έχουν πολύ χαμηλή διατροφική αξία. Τα περισσότερα λιπαρά και τα πρόσθετα ζάχαρης χαρακτηρίζονται ως “κενά” διότι δεν προσφέρουν στον οργανισμό βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, φυτοθρεπτικά συστατικά ή φυτικές ίνες.

ΣΙΓΟΥΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΜΕΡΑ

5-Geymata

Ένας ισορροπημένος τρόπος να τρώτε   Πολλοί από εμάς τρώμε τα παραδοσιακά 3 γεύματα την ημέρα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για εκείνους που έχουν υψηλό επίπεδο αυτοσυγκράτησης ενάντια στα ανθυγιεινά Πώς μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολο για τον εαυτό σας; Όταν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά παρακολουθείτε ένα πλάνο διαχείρισης βάρους, 5 μικρά γεύματα […]

Ενδυνάμωση των μυών.

Endynamosh-myon

Ενδυνάμωση των μυών … γιατί?   Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχουμε τόσο περισσότερες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε – ακόμα και όταν δεν γυμναζόμαστε. Γνωρίζετε ότι: 1 κιλό άπαχης μάζας σώματος καίει περίπου 14 θερμίδες ημερησίως 1 κιλό λιπώδους ιστού καίει περίπου 2 θερμίδες ημερησίως. Ο ρυθμός με τον οποίο καίμε θερμίδες εξαρτάται από τον μεταβολικό […]

Τι επηρεάζει την καλή υγεία?

ti-epireazei-thn-kalh-ygeia

Για να έχουμε καλή υγεία δεν φτάνει απλά να τρεφόμαστε και θρεπτικά. Είναι πολύ περισσότερα πράγματα που ίσως και να τα αγνοούμε. Παράγοντες που επηρεάζουν την καλή υγεία: – Πρόχειρες τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. – Επεξεργασμένες, εύκολες στη χρήση τροφές – Τρώγοντας στον δρόμο – Καθιστικός […]