Όπως θα σας πουν οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα φυσικής κατάστασης, καλή φυσική κατάσταση δεν σημαίνει απλώς γυμνασμένοι κοιλιακοί. Παρ’ όλ’ αυτά, όμως, οι γυμνασμένοι κοιλιακοί θεωρούνται γενικώς σημάδι καλής φυσικής κατάστασης. Από μια λεπτή μέση έως τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς, η κοιλιά βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών προγραμμάτων γυμναστικής και είναι από τα σημεία του σώματος απ’ όπου […]
Τρία απλά βήματα. Εάν προετοιμάσετε τα παιδιά σας για την υγεία και την επιτυχία από όταν είναι μικρά, θα τα βοηθήσετε να παραμείνουν σε σωστή τροχιά και κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους. Εδώ, η Samantha Clayton μοιράζεται το σχέδιο δράσης της για την επίτευξη των στόχων της φυσικής κατάστασης της οικογένειάς σας. Ένα […]
ΤΑ ΒΛΑΒΕΡΑ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ video [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”] Το «καθισιό» μπορεί να είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα από μία πολυάσχολη μέρα, αλλά αν σκεφτούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς περνάμε την […]
Πρωτεΐνη Η ραχοκοκαλιά μια καλής προπόνησης είναι η διατροφή. Το καύσιμο που χρησιμοποιεί θα έχει άμεση επίδρασης στην σωματική σας απόδοση. Αν το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί είναι η γυμναστική, να θυμάστε ότι είστε νηστικοί οπότε τα επίπεδα γλυκογόνου είναι χαμηλά. Η παράληψη πρωινού, επειδή δεν έχετε χρόνο, μπορεί να σημαίνει […]
Η νέα τάση κυρίως στην Αμέρική είναι η γυμναστική έξω εκτός γυμναστηρίου. Πόσο εύκολο είναι όμως κάτι τέτοιό? Πολύ απλό είναι η απάντηση! 5-6 άτομα και στήθηκε η παρέα για άθληση. Δεν μιλάμε βέβαια για πρωταθλητισμό αλλά “χαλαρή” άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας, θα τονώσει τους μύες μας. Εκτός αυτού αποκτούμε και […]
Τακτική Άθληση για να νιώστε την ευεξία, νιώστε υγιής Η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και ευεξία. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου βάρους, τη διατήρηση δυνατών οστών και μυών και βοηθά στη μείωση τους στρες. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να χωριστεί σε δύ […]
Είμαι από τους ανθρώπους που πολλά έχω ξεκινήσει και ακόμα περισσότερα έχω παρατήσει. Οχι γιατί δεν μπορώ αλλά βαριέμαι σχετικά εύκολά κάτι. Τον τελευταίο καιρό δεν έκανα τίποτα και ένιωθα αρκετά “βαρύς”. Όχι τόσο σωματικά αλλά στην διάθεση. Συζητώντας με τον γιάτρο μου, μου συνέστησε περπάτημα. Οχί σε στύλ βόλτας αλλά γρήγορο περπάτημα. Ξεκίνησα καθημερινά […]
Jennifer Micheli, Herbalife και Fit Club Ένα μοναδικό Σαββατοκύριακο περάσαμε όλοι οι συνεργάτες της Herbalife που επιλέξαμε να δούμε και να πάρουμε λεπτομέρειες από την Jennifer Micheli για τα fit club στο 2ήμερο εκπαιδευτικό σεμινάριο που έγινε στο Mediterranean Village στην παραλία Κατερίνης. ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΙΔΕΑ ΤΑ FIT CLUB Εν ολίγης ….. συμμετέχουμε σε μια ευχάριστη παρέα ανθρώπων, διαφόρων ηλικιών […]
14/7/2012 – 42ος Τορωναίος (το πέρασμα από το ένα πόδι τις Χαλκιδικής στο άλλο, 25 χλμ. κολύμπι). 24 κολυμβητές με 24 καϊκια συνοδείας. ΜΠΡΑΒΟ σε όλους, ήταν η πρώτη φορά που τερμάτισαν όλοι! Δεν έχει σημασία σε πόσο χρόνο αλλά ότι έφθασαν στο τέλος! Μια που είχα την τύχη να είμαι μία από τους […]
