Επιλέγεις και εσύ καθιστική ζωή? Δες το Video!

kathistikh-zoh

ΤΑ ΒΛΑΒΕΡΑ ΤΗΣ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗΣ ΖΩΗΣ

 

kathistikh-zoh

 

video

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

 

Το «καθισιό» μπορεί να είναι ένα ευχάριστο διάλειμμα από μία πολυάσχολη μέρα, αλλά αν σκεφτούμε ότι οι περισσότεροι από εμάς περνάμε την περισσότερη μέρα μας καθισμένοι σε ένα γραφείο, μπροστά σε έναν υπολογιστή ή μπροστά σε μία τηλεόραση, πρέπει να αναρωτηθούμε πόσο αυτό το «κάθισμα» επηρεάζει το σώμα μας.

Η απάντηση είναι σοκαριστική!

Όταν καθόμαστε η ενέργεια μας και οι μύες μας πέφτουν και ο μεταβολισμός καίει μόνο 1 θερμίδα/λεπτό.

Δηλαδή σε 3 ώρες έχουμε 50% κάτω την άμυνα μας και ως αποτέλεσμα μείωση της ροής του αίματος. Ως αποτέλεσμα αν καθίσουμε για 24ώρες συνεχόμενα η ινσουλίνη στο σώμα χάνει περίπου το 40% της ικανότητας της να αυξήσει τη γλυκόζη, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο δημιουργίας διαβήτη τύπου 2.

Και τα πράγματα χειροτερεύουν στη συνέχεια …

Μετά από «καθισιό» 2 εβδομάδων με πάνω από 6 καθιστικές ώρες την ημέρα, αυξάνεται η κακή χοληστερόλη που είναι κακό για την υγεία. Επίσης, έχουμε και δυσκολία στο να χάσουμε βάρος, δεν καίμε λίπος και οι μυς αρχίζουν να χαλαρώνουν .. να καταστρέφονται! Η κίνηση των μυών γίνεται πιο αδύναμη που έχει ως αποτέλεσμα και την μικρότερη τροφοδότηση της καρδιάς με αίμα!

Ακόμα και αν κινήστε, τη στιγμή που θα σταματήσετε η αλλοίωση ξεκινάει ξανά σε αναλογία με το χρόνο που κάθεστε … και αυτό είναι το ανησυχητικό σημείο!

Έχει αποδειχτεί ότι όπως η γυμναστική δεν εκμηδενίζει τα βλαβερά του καπνίσματος, έτσι δεν εκμηδενίζει και τα κακά του πολύ «καθισιού».

Ένα χρόνο μετά τα αποτελέσματα αρχίζουν να προστίθενται και ιδικά στις γυναίκες μπορεί να φανεί μείωση της οστικής μάζας σε ποσοστό 1% κάθε χρόνο.




Αν θεωρείτε ότι το μυαλό είναι πιο σημαντικό από το σώμα … η άσκηση (κίνηση) όχι μόνο βοηθάει να πηγαίνει αίμα στον εγκέφαλο αλλά στέλνει και ορμόνες, ενώ αν δεν κινήστε η λειτουργία του εγκεφάλου αρχίζει να μειώνεται.

Και το πιο συγκλονιστικό είναι ότι μετά από 10-20 χρόνια ενώ κάθεστε για τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα, έχετε χάσει 7 ενεργητικά χρόνια από τη ζωή σας δηλαδή χρόνια χωρίς ιατρικά θέματα ή και θάνατο. Για παράδειγμα ο κίνδυνος να πεθάνετε από ανακοπή καρδιάς αυξάνεται κατά 64%, ενώ ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων αυξάνεται κατά 30%.

Αν όμως ο μέσος όρος που καθόμαστε την ημέρα δεν είναι πάνω από 3 ώρες, ο μέσος όρος ζωής θα αυξηθεί κατά 2 χρόνια.

Ανάρτηση από “Tasos Triantafyllou”

Περιμένουμε τα σχόλια σας κάτω από άρθρο. Για εσάς που σας αρέσουν αυτού του είδους τα άρθρα εγγραφτείτε στην λίστα ενημερώσεων μας.

[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.