Μία απατηλά απλή ερώτηση, για την οποία αναρωτιόμαστε συνέχεια: πόσο πρέπει να ζυγίζω; Θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο να καταλάβουμε – συμβουλευόμενοι ένα βασικό διάγραμμα ύψους/ βάρους. Εναλλακτικά, χρησιμοποιώντας έναν μετρητή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Με βάση το ύψος και το βάρος, χαρακτηριζόμαστε ως λιποβαρείς, φυσιολογικοί, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε […]
Ποιοι είναι οι στόχοι σας; Έχετε αυτοπεποίθηση για το σώμα σας μπροστά στην κάμερα; Στην παραλία; Μπορείτε να τρέξετε 5 χλμ χωρίς να πραγματοποιήσετε κάποια στάση; Όποιοι και αν είναι οι προσωπικοί σας στόχο ή οι αφετηρίες σας, ο δικός σας Σύμβουλος Ευεξίας της Herbalife θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα. Έρευνες έχουν […]
Όταν ταξιδεύετε ή όταν είστε διακοπές συνήθως διακόπτεται το πρόγραμμα της διατροφής και της άσκησής σας, αλλά μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε το διάλειμμά σας χωρίς να μεταβληθεί η ένδειξη της ζυγαριάς! Ασχέτως του που βρίσκεστε και πως φτάσατε εκεί, πραγματικά θα σας βοηθήσει να είστε καλά προετοιμασμένοι. Θέστε στόχο να ακολουθήσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα […]
Διανύουμε πολύ ζεστές μέρες. Ίσως και το γυρίσει σε καύσωνα. Καλό θα είναι όλο αυτό το διάστημα που θα έχει αρκετή ζέστη να προσπαθούμε να φυλαχτούμε όσο είναι δυνατόν. Μερικές συμβουλές για να περάσουμε “ανώδυνα” αυτό το διάστημα. Προσπαθούμε να μην είμαστε εκτεθειμένοι πολύ ώρα στο ήλιο. Αποφεύγουμε την βαριά εργασία εάν είναι δυνατόν. […]
Η ενημέρωση ειδικά στα θέματα της δουλειάς μου είναι το Α και το Ω. Μπορεί η συγκεκριμένη σελίδα να φαίνεται απλά ένα eshop με Herbalife προϊόντα αλλά είναι πολύ περισσότερα. Στα πλαίσια της αναζήτησης και της εκπαίδευσης συμμετείχα σε ένα 3ήμερο στην Βουλγαρία όπου οι εκεί συνεργάτες μαζί με τους καλύτερους της Ελλάδος ανταλλάξαμε απόψεις […]
Συνήθως το τοστ το έχουμε συνδέσει με πολλά λιπαρά και με αρκετές θερμίδες. Τα πάντα είναι θέμα επιλογών. Βρήκαμε στο διαδίκτυο μερικές ενδιαφέρουσες εναλλακτικές ιδέες για να συνοδέψετε το ψωμί του τοστ. Πολλά από τα υλικά που θα διαβάσετε δεν τα βρίσκουμε και τόσο εύκολα αλλά είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να πάρετε πολλές ιδέες για […]
Ακούμε σε όλες τις δίαιτες ότι μετράμε θερμίδες & πρέπει να έχουμε ένα ισορροπημένο ισοζύγιο για αυτές που καταναλώνουμε με αυτές που λαμβάνουμε. Διακόσιες θερμίδες μπορούν να σου δώσουν πολλά θρεπτικά ή απολύτως τίποτα. Είναι φυσικά θέμα επιλογών. Ας δούμε στο παρακάτω πίνακα τι μπορούμε να καταναλώσουμε με στόχο τις 200 θερμίδες. Και βέβαια […]
Δύσκολη εβδομάδα και αυτή που πέρασε αλλά και αυτή που έρχεται προβλέπετε να είναι με αυξημένες υποχρεώσεις. Αυτό το 2ήμερο παρά τις καταστάσεις που περνάει η Ελλάδα είναι ταυτόχρονα και μια καλή ευκαιρία ανασύνταξης δυνάμεων. Καλό Σαββατοκύριακό λοιπόν σε όλους.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Προκειμένου να αποκομίσουμε τα οφέλη της άσκησης, συνίσταται να είμαστε δραστήριοι τουλάχιστον 30 λεπτά, 5 μέρες την εβδομάδα. Δεν πρόκειται όμως μόνο για το πόσο ασκούμαστε. Είτε μόλις ανακαλύψατε τη γιόγκα, είτε είστε δεινός δρομέας ή επαγγελματίας αθλητής, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε πως το πρόγραμμα γυμναστικής […]
Είτε θέλετε να ελέγξετε είτε να διατηρήσετε το βάρος σας, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε καθημερινά ισορροπημένα θρεπτικά γεύματα. Η Formula 1 με γεύση Φράουλα είναι πεντανόστιμη και με κρεμώδες υφή. Ένας γευστικός τρόπος που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όταν καταναλώνεται ως μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης […]
