Είναι δύσκολο να κρατήσεις τη δίαιτα σου όταν νιώθεις πείνα συνέχεια! Δοκιμάστε τα 5 παρακάτω τρικς για να ελέγχεται εσείς την πείνα σας και όχι να σας ελέγχει αυτή! Πώς είναι να νοιώθεις πραγματικά πεινασμένος? Αν σας ζητήσουμε να περιγράψετε πώς αισθάνεστε όταν πεινάτε, τι θα λέγατε? Γουργουρίζει το στομάχι σας? Πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειας σας? […]
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, βάζουμε στόχους και κάνουμε πλάνα. Σχεδιάζουμε να τρώμε καλύτερα, να γυμναζόμαστε περισσότερο, να αποκτήσουμε χρήματα ή να κόψουμε κακές συνήθειες! Η οποιαδήποτε αλλαγή είναι καλή και αν έχουμε το κίνητρο να την κάνουμε τότε καμία στιγμή δεν είναι καλύτερη από ΤΩΡΑ. Για να δούμε λοιπόν, υπάρχουν αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε […]
Ακόμα μια ερώτηση που δεχόμαστε τακτικά είναι η εξής: “Χρησιμοποιώ ή θέλω να χρησιμοποιήσω τα προϊόντα της herbalife αλλά παίρνω και κάποια φάρμακα που έδωσε ο γιατρός μου για την τάδε πάθηση. Μπορώ να τα χρησιμοποιώ παράλληλα?” Δεν είμαστε γιατροί! Ο θεράπων γιατρός σας είναι αυτός που έχει την απάντηση. Ζητήστε από τον σύμβολο ευεξίας […]
Διαβάζουμε καθημερινά και βλέπουμε στην τηλεόραση εκπομπές σχετικές με τη διατροφή και ποιες τροφές μας κάνουν καλό και ποιες όχι. Έχετε όμως ξεκαθαρίσει ποιες τροφές κάνουν καλό και πού? Εδώ προσπαθήσαμε να κατηγοριοποιήσουμε ορισμένες βασικές τροφές που μας βοηθούν στο κάψιμο λίπους, στη διάθεση και στον αθλητισμό. Α) Τροφές που βοηθούν στη δίαιτα σας […]
Πολλές είναι οι καταναλώτριες των προϊόντων Herbalife που σε κάποια φάση της ζωής τους εγκυμονούν. Μια περίοδο αρκετά απαιτητική σε διατροφικά θρεπτικά στοιχεία μια και πρέπει να τραφούν δύο οργανισμοί. Τα προϊόντα μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες ενός ατόμου με όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται καθημερινά, για δύο όμως? Αυτό το θέμα καλύτερα […]
Απαντήσεις στα δικά σας δώδεκα συνήθη ερωτήματα που λαμβάνουμε στο email μας. Πιστεύουμε ότι λύνουν και δικές απορίες και για αυτό τις δημοσιεύουμε. Γιατί να καταναλώνουμε 7 μερίδες φρούτων και πολύχρωμων λαχανικών μέσα στην ημέρα? Είναι σημαντικό να τρώτε τουλάχιστον 7 μερίδες ημερησίως από φρούτα και λαχανικά για να λαμβάνετε τις ίνες, τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που […]
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΩ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟΣ; Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% από νερό και οι περισσότερες χημικές αντιδράσεις στο σώμα χρειάζονται νερό για τη διεξαγωγή τους. Το σώμα όχι μόνο χρησιμοποιεί το νερό για να μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και να καθαριστεί από τα απορρίμματα, αλλά παράλληλα το χρειάζεται για να ελέγχει τη […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΕΝΤΑΞΟΥΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ; Οι εδώδιμες ίνες είναι ένα είδος υδατάνθρακα (μη εύπεπτου) που βρίσκεται γενικά σε φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των σιτηρών. Ως αναγκαίο μέρος μιας υγιεινής διατροφής*, οι εδώδιμες ίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική πέψη. […]
Καλά μάθαμε όλο αυτό το διάστημα να είμαστε χαλαροί. Συνήθως μετά το τελευταίο Σαββατοκύριακου του Αυγούστου συνειδητοποιούμε ότι το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος και μπαίνουμε πάλι στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Φυσικά όσο επιτρέπει ο καιρός, η θάλασσα θα είναι στο μυαλό των περισσότερων από εμάς και όχι άδικά. Την χαλαρότητα της παραλίας όλοι την αναζητούμε […]
Αυτό ήταν και το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Αυγούστου. Οι περισσότεροι έχουν τελειώσει με τη άδειά τους και γυρνάνε ξανά στις δουλειές. Γεμάτοι οι δρόμοι της επιστροφής. γεμίζουν οι άδειες πόλεις και μπαίνουμε και πάλι στους ρυθμούς τις καθημερινότητας μας. Οι παραλίες που έσφυζαν από κόσμο τώρα αδειάζουν σιγά σιγά και περιμένουν το επόμενο ΣΚ για να υποδεχτούν […]
