Καυτές μέρες καύσωνα

Διανύουμε πολύ ζεστές μέρες. Ίσως και το γυρίσει σε καύσωνα. Καλό θα είναι όλο αυτό το διάστημα που θα έχει αρκετή ζέστη να προσπαθούμε να φυλαχτούμε όσο είναι δυνατόν. Μερικές συμβουλές για να περάσουμε “ανώδυνα” αυτό το διάστημα.

• Προσπαθούμε να μην είμαστε εκτεθειμένοι πολύ ώρα στο ήλιο.
• Αποφεύγουμε την βαριά εργασία εάν είναι δυνατόν.
• Φοράμε άνετα ρούχα
• Τρώμε όσο ελαφρά γίνετε.
• Φοράμε πάντα καπέλο
• Πίνουμε πολύ νερό ακόμα και εάν δεν διψάμε
• Δεν μετακινούμαστε άσκοπα ιδικά οι ηλικιωμένοι
• Δεν κάνουμε ηλιοθεραπεία
• Συχνά δροσερά ντουζ
• Βρισκόμαστε πάντα προστατευμένοι σε χώρο αεριζόμενο με κλιματισμό.
• Αποφεύγουμε το ακλκοολ

με τον ιδρώτα χάνουμε και ηλεκτρολύτες και πολλά ακόμα μικροθρεπτικά στοιχειά. Μια καλή λύση είναι το Hydrate μέσσα το νερό σας.