5 Συμβουλές για να περιορίσετε το Στρές

Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, πιθανότατα και εσείς να έχετε ζήσει έντονο στρες κατά περιόδους. Γι’ αυτό λοιπόν θα επικεντρωθούμε στην εξεύρεση της ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ μεταξύ των αγχωτικών καταστάσεων της ζωής.

stress

1. ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Περάστε χρόνο με αυτούς που αγαπάτε είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αποσυμφόρησης από το στρες. Φροντίστε να είστε κοντά σε θετικούς ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα!

2. ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Σε περιόδους στρες, είναι εύκολο να υποκύψετε σε ανθυγιεινές τροφές.  Ωστόσο, με μία υγιεινή διατροφή θα μπορείτε πολύ καλύτερα να διαχειριστείτε τέτοιες περιόδους.  (τα προιόντα της Herbalife Nutrition οπως πχ το Θρεπτικό Πρωτεινούχο Ρόφημα, είναι σύμμαχος σας σε αυτή την προσπάθεια για μια ισορροπημενη διατροφή)

3. ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΑ

Όταν έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε καλά, μπορείτε να μειώσετε τις ορμόνες του στρες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.  Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες το βράδυ σε απόλυτο σκοτάδι και όσο γίνεται χωρίς θορύβους!

4. ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ

Η άσκηση ενισχύει τις ενδορφίνες της χαράς και σας βοηθάει να μην σκέφτεστε όσα σας ανησυχούν.

5. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ YOGA Ή ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

Η σύνδεση μυαλού-σώματος είναι ισχυρή και τόσο η γιόγκα όσο και ο διαλογισμός μπορούν να αποτελέσουν έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να ανακουφιστείτε από το άγχος!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.