Έχετε ακούσει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη στην καθημερινή διατροφή μας ανεξαρτήτως του στόχου μας (είτε είμαστε σε πρόγραμμα μείωσης βάρους, είτε διατήρησης βάρους κλπ).

Με απλά λόγια … η πρωτεΐνη είναι τροφή για τους μύες και οι μύες καίνε το λίπος!

Δείτε στην εικόνα παρακάτω ορισμένες καθημερινές τροφές με τις οποίες λαμβάνουμε 20 γραμμάρια πρωτεΐνη.

Trofes me proteini

20 γρ. πρωτείνη

Το ερώτημα είναι: μπορούμε ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ να καλύπτουμε τα γραμμάρια πρωτεΐνης που χρειαζόμαστε από τις τροφές μας (ειδικά όταν δεν τρώμε κρέας)?

Στις περισσότερες περιπτώσεις διαπιστώνουμε ότι χρειαζόμαστε παραπάνω πρωτεΐνη απ’ ότι λαμβάνουμε καθημερινά, οπότε καταφεύγουμε σε συμπληρώματα.

Δείτε παρακάτω τη δική μας πρόταση σε πρωτεϊνούχα προϊόντα της Herbalife Nutrition που χρησιμοποιούμε εμείς εδώ και 25 χρόνια αλλά και παγκοσμίως από το 1980!

 

Α) ΠΡΩΤΕΙΝΟΥΧΟ ΡΟΦΗΜΑ (PDM, Protein Drink Mix)

Η συσκευασία περιλαμβάνει 21 μερίδες (28 γρ./μερίδα) / 15 γρ πρωτεΐνη ανά μερίδα

Αυτό το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί με δύο διαφορετικούς τρόπους:
α) προσθέστε το σε νερό, σαν ένα γευστικό σνακ ανάμεσα από τα γεύματα με ελεγχόμενη ποσότητα πρωτεΐνης ή
β)  προσθέστε το στο αγαπημένο σας ρόφημα F1 και απολαύστε ένα μοναδικό κρεμώδες ρόφημα με πλούσια γεύση (προτείνεται να μην χρησιμοποιήσετε γάλα όταν χρησιμοποιείτε το PDM)

 

B) ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΣΕ ΣΚΟΝΗ

Συσκευασία 240 γρ. / 5 γρ πρωτεΐνη ανά 6 γρ. προϊόντος

Πλούσιο σε πρωτεΐνη σόγιας και πρωτεΐνη ορού γάλακτος, που βοηθάει στη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας και στη διατήρηση φυσιολογικών υγιών οστών

Χρήση:

Είναι άγευστη και μπορεί να αναμειχθεί με φαγητά με σάλτσες και σούπες καθώς και με το Θρεπτικό πρωτεϊνούχο σας Ρόφημα F1.

 

Γ) PROTEIN BAR ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Συσκευασία 240 γρ. / 5 γρ πρωτεΐνη ανά 6 γρ. προϊόντος

Πλούσιο σε πρωτεΐνη σόγιας και πρωτεΐνη ορού γάλακτος, που βοηθάει στη δημιουργία άπαχης μυϊκής μάζας και στη διατήρηση φυσιολογικών υγιών οστών

Χρήση:
Είναι άγευστη και μπορεί να αναμειχθεί με φαγητά με σάλτσες και σούπες καθώς και με το Θρεπτικό πρωτεϊνούχο σας Ρόφημα F1.

 

Δ) MEAL BAR

Συσκευασία με 7 μπάρες / 13 γρ πρωτεΐνη ανά μπάρα

Το Formula 1 Express Bar είναι ένα θρεπτικό υποκατάστατο γεύματος (όπως και η F1) σε μορφή μπάρας για να μην παραλείψετε ποτέ ξανά κανένα γεύμα!

Διαθέσιμα σε δύο γεύσεις:
Σοκολάτα & ξηροί καρποί,  Κόκκινα Μούρα & Γιαούρτι

 

Ε) ΚΑΡΠΟΙ ΣΟΓΙΑΣ

Συσκευασία με 12 σακουλάκια / 9 γρ πρωτεΐνη ανά σακουλάκι

Σακουλάκια με Ψημένους Καρπούς Σόγιας είναι μία εναλλακτική υγιεινή πρόταση για αλμυρό σνακ με ελεγχόμενες θερμίδες (110 ανά μερίδα) και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Χρήση:
Απολαύστε ένα φακελάκι (21,5γρ) από Ξηρούς Καρπούς Σόγιας ως ένα υγιεινό γευστικό σνακ οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα.

  

ΣΤ) GOURMET ΣΟΥΠΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Συσκευασία 672 γρ. / 7 γρ πρωτεΐνη ανά μερίδα (32γρ/μερίδα)

Η Gourmet Σούπα Τομάτας είναι ένα λαχταριστό και θρεπτικό σνακ, το οποίο παρασκευάζεται σε δευτερόλεπτα και είναι γευστικά αρωματισμένο με μεσογειακά βότανα (παρέχει 8 φορές περισσότερη πρωτεΐνη σε σύγκριση με μία κανονική τοματόσουπα!)

Χρήση:
Αναμείξτε 2,5 κουτ. της σούπας (32γρ) με 200ml νερό και απολαύστε τη ζεστή ή κρύα