Αυτή είναι η καλύτερη αποτοξίνωση για την περίοδο μετά τις γιορτές Μετά τις γιορτές συνηθίζουμε να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα». Δίαιτα του ανανά, της λαχανόσουπας, των μήλων, δίαιτα αφαγίας……… και οτιδήποτε μπορεί να συλλάβει το μυαλό ενός ανθρώπου που απεγνωσμένα θέλει την άνοιξη να χάσει όλα τα κιλά που επιβαρύνθηκε το χρονικό διάστημα των εορτών. […]
Ερωταπαντήσεις από την Susan Bowerman Η Susan λέει: “Φαίνεται ως απλή ερώτηση: πόσο πρέπει να ζυγίζω; Μπορείτε να δείτε σε ένα πρότυπο διάγραμμα ύψους βάρους, να υπολογίσετε το μέγεθος της δομής σας και να σας γίνει μια καλή πρόταση για το ιδανικό σας “υγιές” βάρος. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον μετρητή του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). […]
Μία απατηλά απλή ερώτηση, για την οποία αναρωτιόμαστε συνέχεια: πόσο πρέπει να ζυγίζω; Θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο να καταλάβουμε – συμβουλευόμενοι ένα βασικό διάγραμμα ύψους/ βάρους. Εναλλακτικά, χρησιμοποιώντας έναν μετρητή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Με βάση το ύψος και το βάρος, χαρακτηριζόμαστε ως λιποβαρείς, φυσιολογικοί, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε […]
