Monthly Archives: Ιαν 2021

Γνωρίζεις πόσες θερμίδες πρέπει να τρώς?

Οι θερμίδες που τρώμε και οι θερμίδες που καίμε είναι ο βασικός υπολογισμός για να χάσουμε βάρος.  Πολύ απλά αν τρώμε περισσότερο από αυτό που καίμε βάζουμε βάρος, ενώ αν καίμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι τρώμε χάνουμε βάρος. Πώς όμως υπολογίζουμε τις θερμίδες ?  Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ο καθένας ανάλογα με το φύλλο […]

21 days challenge

Πάνω από 25 χρόνια ως Σύμβουλοι Herbalife Νutrition βοηθάμε ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους στον έλεγχο του βάρους (μείωση βάρους, αύξηση μυικής μάζας). Λόγω της νέας πραγματικότητας (covid19) έχουμε μετατρέψει σχεδόν κατά 100% την υποστήριξη μας σε όλη αυτή την προσπάθεια Online μέσω social !  Ενας από τους τρόπους αυτούς που έχει βοηθήσει πολλούς […]

Ξεκινήσατε και εσείς το τρέξιμο μέσα στην καραντίνα?

Οι μέρες καραντίνας συνεχίζονται και οι περισσότεροι θέλοντας να ασκηθούν ή απλά να ξεσκάσουν βγαίνουν για περπάτιμα, τζοκινγκ, τρέξιμο. Το τρέξιμο είναι ένα είδος ασκησης στο οποίο καταφεύγουν οι περισσότεροι (μια που ίσως το θεωρούν εύκολο) αλλά χρειάζεται προσοχή ειδικά αν δεν το έχουμε ξανακάνει στο παρελθόν.  Καλό είναι να ξεκινάμε με ένα περπάτημα αν […]