Monthly Archives: Νοέμβριος 2018

Έχετε ακούσει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη στην καθημερινή διατροφή μας ανεξαρτήτως του στόχου μας (είτε είμαστε σε πρόγραμμα μείωσης βάρους, είτε διατήρησης βάρους κλπ). Με απλά λόγια … η πρωτεΐνη είναι τροφή για τους μύες και οι μύες καίνε το λίπος! Δείτε στην εικόνα παρακάτω ορισμένες καθημερινές τροφές με τις οποίες λαμβάνουμε […]

Προσπαθώντας να χάσεις βάρος … έχει ΚΟΛΛΗΣΕΙ η ΖΥΓΑΡΙΑ? Νομίζω είναι σύνηθες σε αρκετούς! Δες λοιπόν, μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω?   ✔ Τα υγιή λιπαρά από το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής, όμως μια κουταλιά λάδι έχει 120 θερμίδες! Πρόσεξε την ποσότητα! ✔ Εστίασε στη γυμναστική με […]